La terapia posibilita que la persona se vaya conociendo mejor y desarrolle nuevas formas de resolver sus dificultades. Además aprende a existir su dia a dia de una forma mucho mas satisfactoria.
Aparece en Alemania a principios del siglo XX, de la mano de Wertheimer. Considera que “el todo es más que la suma de las partes”, y por ello no pretende descomponer el fenómeno psicológico en partes.
Recuerda, no hay una manera correcta ni una incorrecta para meditar. Lo que importa es que la meditación te ayude a disminuir el estrés y a sentirte mejor en general.
En algunos casos, la terapia cognitiva conductual es más efectiva cuando se combina con otros tratamientos, como antidepresivos u otros medicamentos.
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La terapia psicoanalítica se encarga de explorar esos factores del subconsciente que afectan a las personas, tanto en sus patrones de pensamiento como en sus interacciones con el entorno y sus emociones.
Perfeccionamiento del enfoque y la concentración: Nos ayuda a entrenar nuestra mente y desarrollar una longevo capacidad de concentración y enfoque.
Por medio de esta terapia, el psicoanalista busca descubrir esos aspectos inconscientes que reprimimos en nuestra psique para que podamos alcanzar el bienestar emocional.
Tener un solo foco o objeto de atención, en este caso la respiración, nos ayuda a darnos cuenta del momento en que nos apartamos del camino, en que nos despistamos.
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La meditación es un acto que ocurre en nuestra mente. Lleva a un estado esencial donde se genera un afasia consciente en nuestro interior, el cual nos permite activar y magnificar nuestros sentidos, para observar de modo más nítida y transparente la verdad que ocurre a nuestro más o menos y en nuestro interior.
Esta vinculación interior que produce el espacio meditativo entre lo interior y lo extranjero, permite desarrollar un ojeada clara sobre los próximos pasos a topar alrededor de lo extranjero de ti misma, y un regalo inmenso hacia reconectar con tu interior personal.
Algunos tipos de ejercicios pueden ayudarnos a mantener una salud más robusto y durante más tiempo, siempre Terapia que lo acompañemos de un estilo de vida adecuado
La idea es que sea la propia persona, y no la interpretación que pueda hacer el analista, la que genere la progreso conductual a partir de un cambio de percepción, de su forma de reparar y de desempeñarse.